乾燥悪化ルーティン5選😱（知らぬ間にやってない？）

こんにちは！カウンセラーEです🐼💖
寒さが深まってくると
「しっかり保湿しているはずなのに、なんだか乾燥する…🥺」
なんて方、増えてきているのではないだろうか・・・💦

でも実は！！

乾燥の原因が“スキンケア不足”ではなく、
普段の生活の中に潜む 乾燥を悪化させるNG習慣 かもしれません💦

今日は、乾燥肌さんが無意識にやりがちなNG行動をご紹介☝✨

🔥NG①：熱いお湯での洗顔・入浴

寒い日はつい熱めのお湯が恋しくなりますよね🥺
でも42℃前後の熱いお湯は、お肌のうるおいを守る 皮脂膜 を一気に奪ってしまいます…😱

その結果、洗った直後はスッキリしても
後からカサつき・つっぱり感が出てしまうことに😢

⚠️対策：35〜37℃の“ぬるま湯”がベスト！
心地よい程度の温度が、肌の乾燥を防いでくれます。

🔥NG②：ゴシゴシこするクレンジング・洗顔

「汚れを落としたい！」とつい力が入りがちなクレンジング。
でも、摩擦は肌のバリア機能を傷つける大きな原因です💦

特に乾燥肌さんは角質が薄くなりやすいため、
こすればこするほど乾燥が悪化してしまいます😱

⚠️対策：摩擦ゼロの“なでるだけ洗顔”を意識！
クレンジングは肌の上を滑らせるだけでOK✨
洗顔料はしっかり泡立てて、泡で優しく洗いましょう。

「とりあえず化粧水しておけば大丈夫…！」
そんなふうに思っていませんか？😢

化粧水の水分だけでは、肌からすぐに蒸発してしまい
せっかくの保湿がゼロに戻ってしまうことも。

乾燥肌さんほど、
この“フタ不足”で乾燥を悪化させているケースが多いんです！

⚠️対策：乳液＋クリームで油分のフタを必ず！
乳液で水分と油分のバランスを整え、
クリームでしっかり閉じ込めるのが必須ポイントです🔒

冬の暖房はお部屋をぽかぽかにしてくれますが…
同時に空気中の水分を奪ってしまい、湿度が一気に下がります🥲

湿度40％以下になると、肌の水分も蒸発しやすくなり
どれだけ保湿しても乾燥しやすい状態に。

⚠️対策：加湿器をON！ない場合は“濡れタオル”でもOK！
洗濯物の部屋干しや、コップ一杯の水を置くのも効果的です◎

肌のうるおい不足は、外側だけではなく
“体の水分不足”も大きく関係しています。

さらに、コーヒー・紅茶の飲みすぎは利尿作用が強く
体内の水分をより失いやすくしてしまうんです😣

カフェラテ大好きカウンセラーE🐼にはお耳の痛いお話です💦

⚠️対策：常温の水をこまめに！
目安は 1日コップ6〜8杯。
少量ずつちょこちょこ飲むだけでOKです✨

乾燥を防ぐためには

たくさん塗るよりも

“やめたほうがいい習慣を手放すこと” もすごく大切✨

今回ご紹介した5つのNG習慣
あなたはいくつ当てはまりましたか？👀✋

1つ改善するだけでも、
お肌のうるおいキープ力はぐん⤴️と高まりますよ💖

「自分はどれを見直せばいい？」
「肌質に合うクリームを教えてほしい！」

そんな時は、いつでも相談にいらしてください🐼
一緒にこの冬を“うるツヤ肌”で乗り切りましょう✨